Функциональная интеграция в методе Фельденкрайза
Что такое Функциональная Интеграция?
Когда вы приходите к Фельденкрайз практику на индивидуальную сессию - это называется функциональной интеграцией.
Почему именно такое название?
Мне рассказывали, что Моше Фельденкрайз как то узнал, что Ида Рольф называет свою индивидуальную работу с клиентами "структурной" интеграцией. Он же сам не пытался менять структуру своих учеников.
Напротив, желая подчеркнуть разницу между своей работой и рольфингом, Фельденкрайз говорил, что он создает условия, в которых его ученики могут научиться чему то новому в поле своих функций.
Что такое функция?
Это все, что служит конкретным целям: способности стоять, ходить, бегать, тянуться к предметам, толкать, тянуть, поднимать, сопротивляться, видеть, ориентироваться в пространстве, балансировать, думать, чувствовать, испытывать сенсорные ощущения и выполнять действия.
Фельденкрайз учил, что последние 4 цели в этом списке являются элементами каждого отдельного действия, которое мы предпринимаем.
Желая донести эту мысль до своих учеников, он проводил много времени, обучая людей совершать одно действие разными путями, фокусируя внимание на разных его аспектах.
Моше учил не только биомеханической
эффективности,- он также всегда обращал внимание учеников на эмоциональную составляющую.
Снова и снова он повторял, что наши мысли, такие как: "Я недостаточно хорош", "Это невозможно" или, например: "Я должен сделать это быстрее остальных" - меняют сеть мышечного напряжения, которую мы используем, чтобы организовать движения скелета.
Разного рода мысли, наряду с индивидуальными особенностями организации движений позвоночника и конечностей, являются частью того, что Фельденкрайз называл "образом себя" - главенствующей внутренней идеей, определяющей все наши действия и поступки.
Как же мы можем совершить самотрансформацию?
Только обновляя этот образ себя.
Как это сделать на практике - я расскажу в следующей части.
Часть 2. Что такое Функциональная Интеграция?
Во время урока функциональной интеграции Фельденкрайз практик передает клиенту информацию своими руками. Каждая область на всем протяжении человеческого скелета, к которой прикасается практик, помещается таким образом в фокус внимания того, кто пришел получить этот урок.
Также практик может давать человеку обратную связь через движение.
Например, практик может с помощью различных движений сбалансировать напряжение мышц в области таза, помогая своему клиенту двигать им наиболее простыми и эффективными способами в каждый момент.
Во время индивидуальной сессии, состоящей из множества маленьких двигательных экспериментов, практик может помочь своему клиенту познать и прочувствовать новые возможности, потенциально ведущие к открытию совершенно новой мышечной организации в целом.
Возвращаясь к приведенному выше примеру, клиент может обнаружить, что исследованные во время урока функциональной интеграции новые возможности движения таза стали теперь ощущаться как легкие и естественные.
Урок также может сопровождаться словесными инструкциями - как на групповых Фельденкрайз уроках (осознанности через движение), на которых практик направляет участников группы к различным двигательным экспериментам и дифференцированным внутренним ощущениям своим голосом.
Когда все идет как надо,- действительно нет никаких пределов числу разнообразных путей, какими Фельденкрайз практик и его клиент могут творчески взаимодействовать с помощью языка слов и прикосновений, ведущих к улучшению функции!
В следующей части я отвечу на часто встречающиеся вопросы про индивидуальные Фельденкрайз уроки функциональной интеграции.
Часть 3. Что такое Функциональная Интеграция?
Возвращаясь к названию - что такое интеграция?
В рамках Фельденкрайз метода это понятие относится к процессам, зачастую довольно продолжительным по времени.
И в этом заключается ответ на вопрос, который задают некоторые клиенты после Фельденкрайз урока, когда они чувствуют что то новое и приятное:
"Как долго я смогу сохранять это ощущение?"
Реальный (но не всегда удовлетворительный) ответ: "Это зависит от многих факторов".
Потому что, на самом деле, во время урока и после у человека начинает меняться не что иное, как образ себя - а это очень сложный процесс.
После сессии функциональной интеграции, когда клиент открывает для себя новый, с точки зрения биомеханики, способ самоорганизации - который наверняка также серьезно влияет на его эмоциональный и ментальный опыт - он как бы попадает в полностью незнакомое ему место.
И если даже клиент очень рад своему новому состоянию бытия, скорее всего, он не сможет сохранить его надолго, если у него нет ни малейшей идеи, как самоорганизовать себя в соответствии с этими переменами. Взаимодействие с Фельденкрайз практиком может дать новые ощущения и мысли, человек может быть очень благодарен за этот пережитый опыт,- но сейчас ему нужно научиться, как сделать эти открытия частью себя.
Одним путем к этому может быть немедленное искоренение старых привычек, пока новые ощущения еще свежи. Это создаст условия для нервной системы прочувствать и оценить новый опыт и его преимущества перед "старыми путями".
Конец урока - это критический момент, когда сила глубоких привычек, образующих базовый алгоритм нашего образа себя,- вступает в игру.
В этот момент практик обычно просит клиента поэкспериментировать с новой функцией, чтобы включить процесс знакомства с возникшим паттерном.
Практик даже может попросить искусственно воспроизвести старый паттерн для сравнения.
Это очень важно, потому что принципиальная разница зачастую не очень заметна. Например, она может выражаться в том, что слегка изменилось место на пятке, куда человек перемещает свой вес.
Но если человек начинает осознавать, какие преимущества приносят эти небольшие изменения - которые могут выражать, например, в улучшении дыхания, облегчении работы мышц спины, изменении ориентации взгляда по отношению к горизонту, движении без прежних ограничений - он быстро научится включать новый паттерн не только в положение пятки на полу, но и в другие свои проявления в более глобальном смысле.
Впоследствии он может научиться автоматически перераспределять свой вес на ступнях спонтанно, в любой момент, когда почувствует затруднение с дыханием. Это и будет самым глубоким уровнем интеграции - когда клиент будет самостоятельно продолжать углубленное исследование, начатое Фельденкрайз практиком, в своей дальнейшей жизни уже после урока функциональной интеграции.
Он будет совершать свои открытия и формулировать новые вопросы, которые сможет задать во время следующей сессии. Человек начинает осознавать свои привычные паттерны и, возможно, даже будет проводить свои собственные эксперименты с новыми непривычными движениями.
Другими словами, Функциональная Интеграция - это познавательный процесс, который позволяет облегчать внедрение функций более высокого уровня в жизненный опыт человека.
Если, например, у вас есть сколиоз, Функциональная Интеграция не будет ставить целью "исправить" его. Вместо этого она даст вам возможность узнать, как совершать такие движения своей уникальной спиной, которые принесут меньше боли и больше удовольствия.
И эти новые возможности наверняка приведут вас к созданию обширных изменений в самочувствии, которые расширяться далеко за рамки ощущения своего скелета.
Когда вы приходите на урок Функциональной Интеграции, какой бы ни была проблема, которая вас привела, Фельденкрайз практик никогда не станет говорить, что с вами "что-то не то", и вас "нужно исправить".
Он начнёт с тех безграничных возможностей, которые уже есть в вас - и вместе вы сможете вырастить их во что-то лучшее.
Источник - http://sethdellinger.com/what-is-functional-integr...
Что такое Функциональная Интеграция?
Когда вы приходите к Фельденкрайз практику на индивидуальную сессию - это называется функциональной интеграцией.
Почему именно такое название?
Мне рассказывали, что Моше Фельденкрайз как то узнал, что Ида Рольф называет свою индивидуальную работу с клиентами "структурной" интеграцией. Он же сам не пытался менять структуру своих учеников.
Напротив, желая подчеркнуть разницу между своей работой и рольфингом, Фельденкрайз говорил, что он создает условия, в которых его ученики могут научиться чему то новому в поле своих функций.
Что такое функция?
Это все, что служит конкретным целям: способности стоять, ходить, бегать, тянуться к предметам, толкать, тянуть, поднимать, сопротивляться, видеть, ориентироваться в пространстве, балансировать, думать, чувствовать, испытывать сенсорные ощущения и выполнять действия.
Фельденкрайз учил, что последние 4 цели в этом списке являются элементами каждого отдельного действия, которое мы предпринимаем.
Желая донести эту мысль до своих учеников, он проводил много времени, обучая людей совершать одно действие разными путями, фокусируя внимание на разных его аспектах.
Моше учил не только биомеханической
эффективности,- он также всегда обращал внимание учеников на эмоциональную составляющую.
Снова и снова он повторял, что наши мысли, такие как: "Я недостаточно хорош", "Это невозможно" или, например: "Я должен сделать это быстрее остальных" - меняют сеть мышечного напряжения, которую мы используем, чтобы организовать движения скелета.
Разного рода мысли, наряду с индивидуальными особенностями организации движений позвоночника и конечностей, являются частью того, что Фельденкрайз называл "образом себя" - главенствующей внутренней идеей, определяющей все наши действия и поступки.
Как же мы можем совершить самотрансформацию?
Только обновляя этот образ себя.
Как это сделать на практике - я расскажу в следующей части.
Часть 2. Что такое Функциональная Интеграция?
Во время урока функциональной интеграции Фельденкрайз практик передает клиенту информацию своими руками. Каждая область на всем протяжении человеческого скелета, к которой прикасается практик, помещается таким образом в фокус внимания того, кто пришел получить этот урок.
Также практик может давать человеку обратную связь через движение.
Например, практик может с помощью различных движений сбалансировать напряжение мышц в области таза, помогая своему клиенту двигать им наиболее простыми и эффективными способами в каждый момент.
Во время индивидуальной сессии, состоящей из множества маленьких двигательных экспериментов, практик может помочь своему клиенту познать и прочувствовать новые возможности, потенциально ведущие к открытию совершенно новой мышечной организации в целом.
Возвращаясь к приведенному выше примеру, клиент может обнаружить, что исследованные во время урока функциональной интеграции новые возможности движения таза стали теперь ощущаться как легкие и естественные.
Урок также может сопровождаться словесными инструкциями - как на групповых Фельденкрайз уроках (осознанности через движение), на которых практик направляет участников группы к различным двигательным экспериментам и дифференцированным внутренним ощущениям своим голосом.
Когда все идет как надо,- действительно нет никаких пределов числу разнообразных путей, какими Фельденкрайз практик и его клиент могут творчески взаимодействовать с помощью языка слов и прикосновений, ведущих к улучшению функции!
В следующей части я отвечу на часто встречающиеся вопросы про индивидуальные Фельденкрайз уроки функциональной интеграции.
Часть 3. Что такое Функциональная Интеграция?
Возвращаясь к названию - что такое интеграция?
В рамках Фельденкрайз метода это понятие относится к процессам, зачастую довольно продолжительным по времени.
И в этом заключается ответ на вопрос, который задают некоторые клиенты после Фельденкрайз урока, когда они чувствуют что то новое и приятное:
"Как долго я смогу сохранять это ощущение?"
Реальный (но не всегда удовлетворительный) ответ: "Это зависит от многих факторов".
Потому что, на самом деле, во время урока и после у человека начинает меняться не что иное, как образ себя - а это очень сложный процесс.
После сессии функциональной интеграции, когда клиент открывает для себя новый, с точки зрения биомеханики, способ самоорганизации - который наверняка также серьезно влияет на его эмоциональный и ментальный опыт - он как бы попадает в полностью незнакомое ему место.
И если даже клиент очень рад своему новому состоянию бытия, скорее всего, он не сможет сохранить его надолго, если у него нет ни малейшей идеи, как самоорганизовать себя в соответствии с этими переменами. Взаимодействие с Фельденкрайз практиком может дать новые ощущения и мысли, человек может быть очень благодарен за этот пережитый опыт,- но сейчас ему нужно научиться, как сделать эти открытия частью себя.
Одним путем к этому может быть немедленное искоренение старых привычек, пока новые ощущения еще свежи. Это создаст условия для нервной системы прочувствать и оценить новый опыт и его преимущества перед "старыми путями".
Конец урока - это критический момент, когда сила глубоких привычек, образующих базовый алгоритм нашего образа себя,- вступает в игру.
В этот момент практик обычно просит клиента поэкспериментировать с новой функцией, чтобы включить процесс знакомства с возникшим паттерном.
Практик даже может попросить искусственно воспроизвести старый паттерн для сравнения.
Это очень важно, потому что принципиальная разница зачастую не очень заметна. Например, она может выражаться в том, что слегка изменилось место на пятке, куда человек перемещает свой вес.
Но если человек начинает осознавать, какие преимущества приносят эти небольшие изменения - которые могут выражать, например, в улучшении дыхания, облегчении работы мышц спины, изменении ориентации взгляда по отношению к горизонту, движении без прежних ограничений - он быстро научится включать новый паттерн не только в положение пятки на полу, но и в другие свои проявления в более глобальном смысле.
Впоследствии он может научиться автоматически перераспределять свой вес на ступнях спонтанно, в любой момент, когда почувствует затруднение с дыханием. Это и будет самым глубоким уровнем интеграции - когда клиент будет самостоятельно продолжать углубленное исследование, начатое Фельденкрайз практиком, в своей дальнейшей жизни уже после урока функциональной интеграции.
Он будет совершать свои открытия и формулировать новые вопросы, которые сможет задать во время следующей сессии. Человек начинает осознавать свои привычные паттерны и, возможно, даже будет проводить свои собственные эксперименты с новыми непривычными движениями.
Другими словами, Функциональная Интеграция - это познавательный процесс, который позволяет облегчать внедрение функций более высокого уровня в жизненный опыт человека.
Если, например, у вас есть сколиоз, Функциональная Интеграция не будет ставить целью "исправить" его. Вместо этого она даст вам возможность узнать, как совершать такие движения своей уникальной спиной, которые принесут меньше боли и больше удовольствия.
И эти новые возможности наверняка приведут вас к созданию обширных изменений в самочувствии, которые расширяться далеко за рамки ощущения своего скелета.
Когда вы приходите на урок Функциональной Интеграции, какой бы ни была проблема, которая вас привела, Фельденкрайз практик никогда не станет говорить, что с вами "что-то не то", и вас "нужно исправить".
Он начнёт с тех безграничных возможностей, которые уже есть в вас - и вместе вы сможете вырастить их во что-то лучшее.
Источник - http://sethdellinger.com/what-is-functional-integr...